Μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε τα προβλήματα με τη στύση και την ισχύ εάν προσθέσετε ανδρικές βιταμίνες στην καθημερινή σας διατροφή για να βελτιώσετε την ισχύ. Σε αυτό το άρθρο, θα παρέχουμε μια λεπτομερή λίστα τέτοιων βιταμινών για να σας διευκολύνουμε να επιλέξετε ανάμεσα στις πολλές προσφορές στην αγορά.
Σημαντικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης
Οι βιταμίνες είναι ειδικές ουσίες με ισχυρή βιολογική δραστηριότητα που διεγείρουν τη θετική εργασία ορισμένων οργάνων ξεχωριστά και ολόκληρου του οργανισμού. Ελλείψει θρεπτικών ουσιών στο σώμα, οι μεταβολικές διαδικασίες αρχίζουν να προχωρούν πολύ πιο αργά, γεγονός που οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες για τον άνθρωπο.
Για να βελτιώσετε την ποιότητα της οικειότητας, θα πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στις βιταμίνες με το ακόλουθο αποτέλεσμα:
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Διέγερση της εργασίας της σπερματογένεσης.
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- Αύξηση του επιπέδου ελαστικότητας των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
- Επιτάχυνση των νευρικών παλμών μεταξύ του εγκεφάλου και των γεννητικών οργάνων.
Η έλλειψη βιταμινών στο σώμα μπορεί να αντισταθμιστεί με φυσικά προϊόντα ή απλώς να αγοράσετε βιταμίνες από ένα φαρμακείο.
Γιατί εξαφανίζεται η ισχύς;
Με τον σωστό τρόπο ζωής, η ανδρική ισχύς παραμένει μέχρι την ηλικία, αλλά στις μέρες μας αυτό το φαινόμενο είναι αρκετά σπάνιο. Ήδη στη μέση ηλικία, πολλοί άντρες υποφέρουν από προβλήματα ισχύος.
- Οι κύριοι λόγοι για αυτήν την ασθένεια:
- Κακές συνήθειες - αλκοολισμός και κάπνισμα
- Καθιστικός και καθιστικός τρόπος ζωής
- Κακή περιβαλλοντική κατάσταση στον τόπο κατοικίας.
- Διαρκές άγχος και ψυχολογικές διαταραχές
- Συστηματική σωματική δραστηριότητα;
- Η χρήση αντικαταθλιπτικών και παρόμοιων φαρμάκων.
- Ακατάλληλη διατροφή
- Λοιμώδεις ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος
- Ευσαρκία;
- Κληρονομικότητα.
Συνολικά, ακόμη και αρκετοί από τους παραπάνω παράγοντες μπορούν να υπονομεύσουν σοβαρά την υγεία των ανδρών, να διαταράξουν την παραγωγή ανδρικών ορμονών στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε ευαίσθητα προβλήματα.
Η παχυσαρκία πρέπει να αναφέρεται χωριστά. Το υπερβολικό βάρος έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη λειτουργία του ανδρικού γεννητικού οργάνου, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε απώλεια της πρωινής στύσης, η οποία είναι ένα σοβαρό σημάδι προβλημάτων στο αρσενικό μέρος.
Συνιστάται κατά καιρούς να εξετάζεται από τους κατάλληλους ειδικούς για την παρουσία ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος, όπως η προστατίτιδα και το αδένωμα του προστάτη. Επίσης, η εμμηνόπαυση μπορεί συχνά να εμφανιστεί σε ηλικιωμένους άνδρες.
Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική
Δεν υπάρχει λύση για όλα τα αρσενικά προβλήματα. Το πρόβλημα ενός ατόμου είναι πάντα ατομικό και επιλύεται με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος μπορεί να βρει ένα συνηθισμένο συγκρότημα από ένα σούπερ μάρκετ κατάλληλο, ενώ κάποιος θα χρειαστεί πιο σοβαρές και σπάνιες βιταμίνες για να βελτιώσει την ανδρική ισχύ.
Η ισχύς ενός άνδρα σχετίζεται άμεσα με τη γενική κατάσταση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού. Με τη σωστή επιλογή του συμπλέγματος βιταμινών, εκτός από την ισχύ, μπορούν να βελτιωθούν και άλλες λειτουργίες του σώματος:
- Το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος?
- Ορθή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Αυξημένος τόνος σώματος και ούτω καθεξής.
Όλα αυτά συμβαίνουν ταυτόχρονα με την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης. Επομένως, πρέπει πάντα να θυμάστε και να καταλαβαίνετε ότι τα προβλήματα ισχύος επιλύονται σε ένα συγκρότημα και όχι μεμονωμένα.
Ανδρικές βιταμίνες για δραστικότητα
Σκεφτείτε τα δημοφιλή σύμπλοκα βιταμινών που είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
- Τοκοφερόλη- ρυθμίζει την παραγωγή σπέρματος και ανδρικών ορμονών, και επίσης διεγείρει τη ροή του αίματος στα αρσενικά γεννητικά όργανα. Περιέχει βιταμίνη Ε, που είναι η καλύτερη ανδρική βιταμίνη για δραστικότητα.
- Ασκορβικό οξύΕίναι ένα χρήσιμο στοιχείο για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα, ακόμη και στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα και προλαμβάνει την προστατίτιδα.
- Βιταμίνη D- σε οποιαδήποτε μορφή είναι μια εξαιρετική βιταμίνη που βελτιώνει τη δραστικότητα διεγείροντας την παραγωγή ανδρικών ορμονών. Το μειονέκτημα, κατά κανόνα, εκδηλώνεται στη χειμερινή περίοδο · αυτό σχετίζεται με τη μείωση της δραστικότητας το χειμώνα.
- Βιταμίνη Β- Προώθηση της υγιεινής λειτουργίας και του ήπατος σε όλο το σώμα. Τα Β6 και Β12 είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία των ανδρών, προωθούν την παραγωγή ανδρικών ορμονών και σεξουαλικής ενέργειας.
- Βιταμίνη Α- διασφαλίζει την καλή λειτουργία των ανδρικών αναπαραγωγικών λειτουργιών, βελτιώνει την ανοσία.
Ιχνοστοιχεία
Εκτός από τις βιταμίνες, το αρσενικό σώμα απαιτεί επίσης μικροστοιχεία για φυσιολογική λειτουργία. Τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία είναι το κάλιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, απώλεια λίμπιντο και κακή στύση.
Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί το σημαντικό ορυκτό σελήνιο. Επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του αρσενικού σπέρματος και διεγείρει την αναπαραγωγική λειτουργία του σώματος. Το σελήνιο χρησιμοποιείται ενεργά στη θεραπεία της στειρότητας.
Η ιδανική επιλογή θα ήταν να προσθέσετε τα παραπάνω αναφερόμενα μικροθρεπτικά συστατικά στην καθημερινή σας διατροφή. Δεν θα βελτιώσει μόνο τη γενική υγεία σας, αλλά και την υγεία των ανδρών σας.
Κανόνας εισδοχής
Για το σωστό αποτέλεσμα, πρέπει να αντιμετωπίσετε με ικανοποίηση τον σχεδιασμό της πρόσληψης βιταμινών και μικροστοιχείων.
Ημερήσια δόση βιταμινών:
- Β1 - 2 χιλιοστόγραμμα
- Β3 - 20 χιλιοστόγραμμα
- B6 - 2-2, 5 χιλιοστόγραμμα;
- Β9 0, 2 χιλιοστόγραμμα
- Β12 2 μικρογραμμάρια
- C - 200 χιλιοστόγραμμα;
- D - 10 μικρογραμμάρια.
- Ε - 20 χιλιοστόγραμμα.
Ημερήσια δοσολογία ιχνοστοιχείων και μετάλλων:
- Ψευδάργυρος - 15 χιλιοστόγραμμα
- Σελήνιο - 5-7 μικρογραμμάρια
Αξίζει επίσης να αναφερθεί ο κανόνας της χρήσης θρεπτικών συστατικών. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα λαμβάνονται καλύτερα με ή μετά τα γεύματα. Δεν επιτρέπεται η χρήση του πάνω από τον κανόνα που καθορίζεται στις οδηγίες, γεγονός που αυξάνει τους κινδύνους παρενεργειών.
Τοκοφερόλη, βιταμίνη Β και ασκορβικό οξύ διατίθενται σε μορφή κάψουλας ή δισκίου. Τρώγονται χωρίς μάσημα, ολόκληρα. Εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά στις οδηγίες εισδοχής.
Η βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνεται με νερό. Για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα και αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες σε ένα συγκρότημα.
Χάρη σε αυτό, τα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών έχουν μεγάλη ζήτηση. Περιέχουν όλα τα χρήσιμα στοιχεία στη σωστή αναλογία, δίνοντας το καλύτερο αποτέλεσμα. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν βιταμίνες για άνδρες για να βελτιώσουν την ισχύ τους.
Παρενέργειες και αντενδείξεις γιατρών
Με την κατάλληλη και ορθολογική χρήση συμπλοκών βιταμινών, κατά κανόνα, δεν εμφανίζονται παρενέργειες. Συχνά, οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να εκδηλωθούν με δυσανεξία σε ορισμένα στοιχεία.
Για παράδειγμα, η τοκοφερόλη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με καρδιοσκλήρωση και άτομα που είχαν έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Επιπλέον, οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να λαμβάνονται με μεγάλη προσοχή για άτομα με πέτρες στα νεφρά ή έλκη.
Σχεδόν όλες οι περιπτώσεις εκδήλωσης αρνητικών συνεπειών σχετίζονται με παραβίαση της σύστασης δοσολογίας - αυτό μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό πέτρες στα νεφρά, θρόμβους αίματος, εξανθήματα και παρόμοια προβλήματα.
Για να αποφευχθούν οι ανεπιθύμητες ενέργειες, είναι απαραίτητο να μελετήσετε με ικανοποίηση κάθε σύμπλεγμα βιταμινών ξεχωριστά και συνιστάται επίσης διαβούλευση με τον κατάλληλο ειδικό
Για να αποφύγετε τον εθισμό, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων με ένα σύστημα μαθημάτων.
Εάν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις, δεν μπορείτε να φοβάστε την εκδήλωση αρνητικών παρενεργειών.
Προϊόντα για βελτίωση της ανδρικής ισχύος
Εκτός από τις βιταμίνες, μπορείτε να πάρετε χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες από συνηθισμένα προϊόντα:
- Τοκοφερόλη - σέλινο, κρεμμύδια, ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο.
- Σελήνιο - ψωμί σίκαλης, θαλασσινά, καλαμπόκι
- Βιταμίνη D - γάλα, αυγά, βούτυρο, ιχθυέλαιο
- Βιταμίνη Β - γάλα, οποιοδήποτε ψάρι, ξηροί καρποί, σκόρδο.
- Ασκορβικό οξύ - οποιαδήποτε εσπεριδοειδή, κρεμμύδια, μαϊντανό, καρότα, λάχανο.
Επίσης, για ισχυρή ισχύ, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή:
- Αυγά ορτυκιού - ενισχύουν τη στύση, αυξάνουν την έλξη για τις γυναίκες.
- Πορτοκάλι και λεμόνι - προώθηση της παραγωγής τεστοστερόνης.
- Ψάρια αλμυρού νερού - παρόμοια με τα αυγά ορτυκιού.
- Άλλα θαλασσινά - βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και την ποσότητα του, και επίσης διεγείρει την πιο ενεργή παραγωγή του στο σώμα.
Επίσης, δεν θα είναι περιττό να προσθέσετε φυσικό μέλι, κρέας, σοκολάτα, φρούτα και λαχανικά στη διατροφή.
Αυτή ήταν μια λίστα με όλες τις πιο χρήσιμες ανδρικές βιταμίνες για τη βελτίωση της δραστικότητας. Σας ευχόμαστε καλή τύχη!